اكتسبت اعشاب للتخسيس شهرة واسعة في الآونة الأخيرة كأحد أفضل الطرق الفعالة لخسارة الوزن بشكل طبيعي وآمن، إذ اثبتت الدراسات أن تناول أعشاب التخسيس الطبيعية بشكل منتظم وسط نظام غذائي سليم قد يساعد بشكل كبير في رفع معدل الحرق والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم، وبالتالي فقدان الوزن بشكل طبيعي بمرور الوقت.
إذًا، ما هي أفضل أعشاب للتخسيس؟ وما فوائدها وأضرارها؟ وكيف يمكن تضمينها بشكل صحيح في نظامك الغذائي وروتين اللياقة البدنية الخاص بك للوصول إلى هدفك في تحقيق الوزن المثالي؟ كل هذا وأكثر سنتعرف عليه في السطور التالية، حيث نستعرض مجموعة من الأعشاب المحفّزة لفقدان الوزن، تابع معنا.
أعشاب للتخسيس من عند العطار
العلاج بالأعشاب أحد أشهر الطرق العلاجية المعروفة منذ القِدم والتي كانت أساس الطب منذ عصر المصريون القدماء وكذلك في الصين، والتي أثبتت فاعليتها في العصر الحديث سواء بالأبحاث أو التجارب الفعلية في علاج العديد من الأمراض العضوية، ولعل أعشاب التخسيس هي الأكثر شيوعًا، ومن بينها نجد:
الشاي الأخضر (Green Tea)
يعتبر الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب التي ثبت فاعليتها في المساعدة على التخسيس السريع حيث يعمل على:
- تسريع عملية الأيض: يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المركبات الفعالة، مثل: الكاتيكينات والكافيين التي يُعتقد أنها تعزز عملية الأيض، مما يساعد في تسريع عملية حرق الدهون.
- زيادة معدل حرق السعرات الحرارية: حيث يعمل الكافيين الموجود في الشاي الأخضر على زيادة حرق السعرات الحرارية، مما يساهم في فقدان الوزن.
- تحسين الأداء البدني: يمكن أن يؤثر الكافيين تأثيرًا إيجابيًا على الأداء الرياضي، حيث يزيد من التركيز وكذلك نشاط الجسم الذي يزيد بدوره من القدرة على ممارسة التمارين الرياضية وبالتالي تسهيل عملية التخسيس.
- تقليل الشهية: حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل الشهية، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام، وبالتالي فقدان الوزن بشكل أسرع.
ولكن على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها الشاي الأخضر في عملية التخسيس يجب الأخذ في الاعتبار بعض المشكلات التي يمكن أن يسببها في حالة لم يتم استخدامه بحكمة وأبرز أضرار الشاي الأخضر هي:
- الكافيين الزائد: عند استهلاك كميات كبيرة من الشاي الأخضر قد يؤدي ذلك إلى زيادة مستوى الكافيين في الجسم، مما قد يسبب الأرق، والتوتر، وسرعة ضربات القلب.
- تفاعل مع الأدوية: يجب أن يتم استهلاك الشاي الأخضر بحذر في حال كنت تتناول أي نوع من الأدوية الكيميائية أو العشبية حيث يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية ويتسبب في مشاكل صحية مختلفة.
- احتمال التسمم بالكافيين: في حالة زيادة شرب الشاي الأخضر عن المعدل الطبيعي المسموح به يمكن أن يحدث تسمم الكافيين، وأعراضه هي الصداع والغثيان وارتفاع ضغط الدم.
- يؤثر على امتصاص الحديد: الشاي الأخضر هو أحد مثبطات امتصاص الحديد المعروفة، فإن كنت تعاني من مشاكل في امتصاص الحديد من الطعام أو مشاكل في نسبة الحديد في الدم بشكل عام يجب الامتناع عن تناول الشاي الأخضر.
يمكنك أن تقرأ ايضًا عن: أول علامات نزول الوزن من هنا.
الزنجبيل (Ginger)
من أفضل أعشاب للتخسيس، ينصح الأطباء دائمًا بتناول الزنجبيل حيث يعتبر مضاد حيوي طبيعي فضلًا عن كونه مضاد للأكسدة والالتهابات والفطريات بشكل عام، والتي تزيد معدلات الحرق في جسم الإنسان، وذلك من خلال:
- تحفيز عملية الهضم: الزنجبيل يُعزز إفراز الأنزيمات الهاضمة، مما يُساعد في تسريع عملية هضم الطعام.
- زيادة معدل حرق الدهون: بعض البحوث تشير إلى أن الزنجبيل يمكن أن يزيد من حرق السعرات الحرارية، مما يُساهم في فقدان الوزن.
- كبح الشهية: يُعتبر الزنجبيل من المكملات الطبيعية التي يُقال إنها تساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام.
- تحسين الأيض: قد يعزز الزنجبيل عملية الأيض، مما يُساعد في تحسين مستويات الطاقة.
وكغيره من أعشاب التخسيس قد يسبب الاستخدام الخاطئ أضرار أخرى على الصحة العامة، وتتمثل الأضرار للإكثار من الزنجبيل في:
- ارتفاع ضغط الدم: إن كنت أحد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن، عليك تجنب تناول الزنجبيل أو استشارة طبيب لتحديد الكميات المناسبة لحالتك.
- التفاعل مع العقاقير: الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التى تتفاعل مع بعض الأدوية، لذا يلزم استشارة الطبيب المعالج المختص أولًا في حالة كنت تتناول أي نوع من الأدوية الطبية.
- تأثير على الهضم: في بعض الحالات، قد يسبب الزنجبيل تهيجًا في المعدة، خاصةً إذا كنت تتناول كميات كبيرة.
- تسمم بالزنجبيل: في بعض الحالات تناول كميات كبيرة من الزنجبيل الطازج قد يؤدي إلى تسمم وإعياء.
يمكنك أن تقرأ ايضًا: ارشادات منظمة الصحة العالمية حول السمنة وزيادة الوزن من هنا.
القرفة (Cinnamon)
قد يكون للقرفة دور في دعم عملية فقدان الوزن لدى العديد من الأشخاص، ولكن يجب التأكيد على أن فقدان الوزن يعتمد بشكل أساسي على مجموعة واسعة من العوامل، بما في ذلك التغذية العامة، والنشاط البدني والعديد من العوامل صحية أخرى، فلا يمكنك الاعتماد على أعشاب للتخسيس وحدها.
إليك بعض النقاط التي تشير إلى فوائد القرفة في عملية فقدان الوزن:
- تحسين حساسية الجسم للأنسولين: حيث تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من احتمالات ارتفاع مستويات السكر والإفراج المفرط عن الأنسولين الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن.
- تثبيط الشهية: أظهرت بعض الدراسات الحيوية أن القرفة لها دور في تقليل الشهية، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام، وبالتالي المساعدة في فقدان الوزن بشكل أسرع.
- تعزيز عملية الهضم: يُعتقد أن القرفة تحفز عملية الهضم، مما يعزز فقدان الوزن من خلال تسهيل تفتيت الطعام وامتصاص المواد الغذائية.
- زيادة معدلات حرق الدهون: حيث أنها تحد من امتصاص الجسم للمواد الدهنية الموجودة في بعض الأطعمة، وبالتالي تزيد من سرعة حرق الدهون.
- مضادات الأكسدة: تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تكون مفيدة في محاربة التأكسد الضار وتعزيز الصحة العامة، مما يساهم في تحقيق أهداف فقدان الوزن بسرعة أكبر.
وبالحديث عن أضرار القرفة نجد أنها يمكن أن:
- تسبب الحساسية: في حالة أن الفرد يعاني من أعراض حساسية قد يؤدي تناول القرفة إلى أعراضًا جانبية مثل: الحكة أو تهيج الجلد والمعدة.
- تزيد من نسبة الكرومين: حيث تحتوي القرفة على مركب الكورمين الذي يمكن أن يكون سامًا عند تناوله بكميات كبيرة، خاصةً في الأشكال التكميلية.
- التفاعل مع الأدوية: حيث يجب توخي الحذر عند تناول القرفة في حال كنت تتناول أدوية خاصة، حيث يمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية و تسبب أضرار جسيمة.
- يمكن أن تكون مضرة للحوامل: فلا يجب إدراجها في نظام غذائي خاصة للحوامل إلا باستشارة الطبيب المعالج.
تسوق الآن: كبسولات سو فيت (So-Fit) للتخسيس بأفضل سعر من هنا..
الكركم (Turmeric)
يعد الكركم عنصر أساسي في أغلب مكونات أدوية التخسيس الأصلية، فضلًا عن فوائده العديدة في تحسين وظائف أجهزة الجسم المختلفة خاصة عند دمجه مع الزنجبيل، ويعتبر من أفضل أعشاب لتخسيس البطن، والآن إليك بعض العمليات الحيوية المساهمة في عملية التخسيس التي يحفزها الكركم:
- عملية الأيض: فقد أثبتت بعض الدراسات أن الكركم يساهم في تحفيز عملية الأيض، وهي العملية التي يتم فيها حرق الدهون في جسم الإنسان لتوليد الطاقة.
- تقليل الالتهابات: يُعتبر الالتهاب من مسببات زيادة الوزن، ويُقال إن الكركم يمتلك خصائص فعالة مضادة للالتهابات.
- تحسين سيطرة الجسم على مستويات السكر في الدم: حيث يساهم الكركم في الحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم، ويعتبر ذلك من العوامل المهمة للتحكم في الوزن.
- تعزيز قدرة الجهاز الهضمي والمناعي على أداء وظيفته.
- تقليل الرغبة في تناول الطعام: تناول الكركم يمكن أن يحد من الشهية وبالتالي يساهم في تقليل كمية الطعام المستهلكة.
يجب التنويه على أن: الكركم يُعتبر آمنًا للعديد من الأشخاص عند استخدامه بكميات مناسبة كطعام، ولكن في حالة استخدامه مكمل للتخسيس يجب مراعاة النقاط التالية:
- يمكن أن يسبب الحساسية: يعاني بعض الأشخاص من حساسية للكركم، وقد يتسبب استخدامه في ظهور أعراض حساسية جلدية أو مشاكل في عملية الهضم.
- يمكن أن يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمي: في بعض الحالات المرضية، قد يتسبب استخدام الكركم في تهيج الجهاز الهضمي، مما يضاعف مشاكل الهضم والحساسية.
- لا ينصح باستخدامه للحوامل: قد يسبب تقلصات ونزيف في بعض الحالات.
تعرف أيضًا على: أفضل منتج للتخسيس من هنا.
أعشاب للتخسيس من الصيدلية
تتوفر العديد من المكملات العشبية في الصيدليات التي يُزعم أنها تساعد بشكل إيجابي في تسريع إنقاص الوزن ورفع معدل الحرق اليومي. ومع ذلك، يجب على الأفراد أن يكونوا حذرين ويحصلوا على استشارة طبية قبل بدء أي نظام غذائي جديد أو تناول أي أعشاب للتخسيس وحتى المكملات الغذائية، والآن إليك بعض من أفضل الأعشاب المتوفرة في الصيدليات:
سبا جرين كوفي
يحتوي هذا المنتج على حمض الكلوروجينيك، وهو مركب يساعد في:
- فقدان الوزن وذلك من خلال تقليل امتصاص الكربوهيدرات التي تزيد من دهون الجسم.
- تخفيض مستوى السكر بمجرى الدم وكذلك الكوليسترول الضار، مما يساهم في تحسين الصحة العامة للجسم.
- تحفيز عملية حرق الدهون.
طريقة الإستخدام: عادة ما يُنصح بتناول قهوة سبا مرتين في اليوم، ويتم تحضيرها عن طريق وضع كيس من المنقوع في فنجان ويصب الماء المغلي إلى نهاية الفنجان، ثم انتظر 3 دقائق وبعدها تناول المشروب.
اكتشف: أفضل 10 اكلات تساعد على حرق الدهون بصورة طبيعية وآمنة.
أعشاب فيترا (vitra)
إن كنت تبحث عن اعشاب للتخسيس السريع في أسبوع، يمكنك تجربة أعشاب فيترا للتخسيس والتي تمتاز بتأثيرها الفعّال والسريع في حرق الدهون في حال انتظمت على تناولها طبقًا الإرشادات الموضحة على العبوة، مع الالتزام بنظام غذائي مناسب لك وبعض التمرينات الرياضية، حيث تعمل أعشاب فيترا على:
- الحد من الشهية للأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل المقليات والدهون بوجه عام.
- تعزيز عملية الهضم وضبط القولون وعلاج مشكلاته.
- إمداد الجسم باحتياجاته من الأملاح والفيتامينات التي تنقص خلال النظام الغذائي.
طريقة الإستخدام: طبقًا للتعليمات المدونة على العبوة يُنصح بتناول باكيت من الأعشاب ممزوج بالماء المغلي قبل كل وجبة رئيسية بـ 30 دقيقة، ولكن يمكن أن تختلف تلك التعليمات من حالة إلى أخرى تبعًا لإرشادات الطبيب.
شاي بيو ديتوكس (Bio Detox)
وهو شاي عشبي مخصص للنساء بهدف المساعدة على إعادة قوام الجسم إلى رشاقته في وقت قياسي في حالة الالتزام بالكورس المدون على العبوة، حيث يعمل على تنقية الجسم من مختلف السموم التي يمكن أن تؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي، ويتركب هذا الشاي من مزيج الشاي الأبيض والأخضر مع نبات القراص وخلاصة الليمون.
شاي شيب إت (shape it)
وهو مزيج طبيعي 100% من خلاصة الاعشاب المحفزة لعملية حرق الدهون بالجسم، وله فوائد أخرى عديدة أهمها:
- احتوائه على أعشاب تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.
- يساعد أيضًا على النوم بعمق.
- يعمل على صرف السموم والسوائل الضارة خارج الجسم.
- كما يساعد على حل مشكلات الجهاز الهضمي وخاصة القولون.
يتكون شاي شيب ات من:
- مزيج شاي البوريه وأعشاب الألفا.
- مستخلص جذور الأرقطيون مع الشمر والتوت البري.
- تحتوي العبوة على 20 باكيت، مع التنويه على خلوها من اللاكتوز والجلوتين بما يتناسب مع النباتيين.
طريقة الإستخدام: يستخدم مرة واحدة يوميًا قبل وجبة الافطار بنصف ساعة، عن طريق صب الماء الساخن وليس المغلي على باكيت من الشاي والانتظار 5 دقائق لحين امتزاج خلاصة الأعشاب بالماء جيدًا.
تعرف على: أسهل 7 تمارين لتخسيس البطن بوقت قياسي!
أعشاب برونتو
اشتهرت أعشاب برونتو بين الباحثين عن اعشاب للتخسيس كحل سريع وقوي، حيث تعمل على تذويب خلايا الدهون وبالتحديد تلك المتمركزة في البطن والأرداف، حيث تتركب من مجموعة من الأعشاب الطبيعية النادرة التي تحتوي على مواد فعالة في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون.
يتكون مزيج أعشاب برونتو من أعشاب سالفيا مخلوطة مع فينيل جرين تي وذينان جبلي مضاف إلى خلاصة نبتة شيكوريا، ويساهم ذلك المزيج في انقاص كمية دهون الجسم بالتدريج، مع بدء ظهور نتائج مرضية خلال 3 شهور من الاستخدام، مع التنويه على عدم صلاحية تلك الأعشاب للمرضعات والحوامل.
طريقة الإستخدام: بناءً على ارشادات الاستعمال، تحتوي عبوة أعشاب برونتو على نوعين من الأعشاب؛ إحداهما في كيس أحمر والأخرى في كيس أزرق، يتم استخدام معلقة من محتوى الكيس الأحمر في الصباح قبل وجبة الإفطار من خلال إضافته للماء المغلي والانتظار قليلًا ثم شرب المزيج، واستخدام معلقة من الكيس الأزرق بنفس الطريقة قبل تناول وجبة العشاء.
تحذير هام: يجب استشارة طبيب قبل الشروع في تناول أيًا من أعشاب التخسيس السابق ذكرها، حيث يمكن أن يسبب بعضها آثار جانبية في حالة تعارض مع أي مشكلة صحية لدى المستهلك.
اعشاب للتخسيس البطن والأرداف
بعد أن سردنا معظم أعشاب التخسيس الأكثر تداولًا، سنعرض لكم الآن أشهر منتجات التخسيس من هيربال جلوب والتي تمتاز بأنها منتجات أصلية مركبة من أكثر الأعشاب فاعلية لتخسيس البطن والأرداف، حيث يتم استيرادها من بلدان عُرفت بكونها الأفضل في التركيبات العلاجية العشبية، ومن أبرز تلك المنتجات التي تجدونها فقط في متجر هيربال جلوب:
تربو سليم بلو Turbo slim Blue
أحد أشهر منتجات التخسيس العالمية التي تزايدت شهرتها مؤخرًا في مصر والشرق الأوسط، وهو إنتاج شركة ماجيستيك هيربل المتخصصة فى التركيبات العشبية الفعالة والتي أثبتت كفائتها في معظم المنتجات المندرجة تحت بند التخسيس السريع بدون آثار جانبية.
يتكون منتج تربو سليم بلو من مزيج متجانس من مستخلصات الكروم والبطاطا الحلوة إضافةً إلى مستخلصات نباتات نادرة مثل: الجيمنيا و الجارسينيا كامبوجيا، التي تساهم في رفع معدلات حرق الدهون داخل الجسم إلى الضِعف، كما أنه يمنح شعور طويل بالشبع مما يقلل الشهية تجاه الدهون المهدرجة وبالتالي تقل احتمالية تكون الدهون من جديد.
اشتري الآن: تربو سليم بلو Turbo slim Blue كبسولات لإنقاص الوزن من هنا.
امريكان دايت AMERICAN DIET
واحد من أشهر المنتجات الطبيعية 100% المتعارف عليها عالميًا في مجال التخسيس، والذي اثبتت فاعليته في حرق الدهون الزائدة بسرعة فائقة حيث تظهر نتيجة استخدامه بداية من اليوم العاشر للمداومة على تناوله، ومن المفترض خسارة 15 كيلو جرام بعد شهر من الانتظام على البرنامج المدون على العبوة أو الذي ينصح به طبيبك المعالج.
تتكون كبسولات أمريكان دايت من مستخلصات: (عشبة الزعرور – الكروميوم – القهوة الخضراء – الجريب فروت – التوت البري – إضافةً إلى عشبة الجارسينيا كامبوجيا).
تنويه هام: للحصول على نتائج فعالة وسريعة لكبسولات امريكان اديب يجب الالتزام ببرنامج التمارين الرياضية المناسبة لجسمك، إلى جانب الحفاظ على نظام غذائي متوازن تابع لتعليمات طبيب مختص.
احصل على المنتج: عبوة امريكان دايت AMERICAN DIET أشهر مكمل غذائي للتخسيس بأقل سعر من هنا.
كبسولات Lishou ليشيو الصينية
إن كنت تبحث عن اعشاب للتخسيس السريع في أسبوع، ننصحك إذًا بتجربة أعشاب ليشو الصينية والتي تساعدك على خسارة 7 كيلوجرامات من وزنك في 10 أيام فقط! ويرجع ذلك لتكوينها الغني بالعناصر الطبيعية حيث تحتوي على أعشاب نباتات وفيتامينات محفزة لوظائف الجسم المسؤولة عن حرق الدهون والتحكم في الشهية.
مع أعشاب ليشيو لن تحتاج إلى اتباع حمية غذائية قاسية ما عليك سوى الانتظام على نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضية المناسبة لحالتك بشكل منتظم، وستجد نتيجة مرضية بعد الانتهاء من استهلاك عبوة واحدة فقط من الكبسولات.
تتكون كبسولات ليشيو للتخسيس الآمن من مجموعة من الفيتامينات الفعالة التي تعطي للجسم الطاقة فضلًا عن تعزيز وظائفه الحيوية، فنجد في مكوناته: (فيتامين د – حمض الفوليك – فايتمين ب 12 – كربونات الكالسيوم – الكافيين اللامائي – السليلوز النباتي – اليوهمبين).
أضف إلى العربة: كبسولات Lishou ليشيو الأصلي للتخسيس وحرق الدهون من هنا.
كبسولات ليبوتريكس الألمانية
تعد كبسولات ليبوتريكس أحد أفضل منتجات شركة هيربال جلوب التي ازداد الطلب عليها بعد فترة قصيرة من إصدارها؛ ويرجع ذلك لنتائجها سريعة المفعول في فقدان الوزن بطريقة صحيّة حيث تظهر النتائج بشكل فعلي وواضح بعد 30 يوم فقط من الاستخدام.
تحتوي كبسولات ليبوتريكس على العديد من المكونات الفعالة التي تحفّز وترفع معدل الحرق اليومي للدهون المتراكمة في منطقة البطن فضلًا عن تثبيط تكونها من جديد، كما تساعد كذلك في التحكم في الشهية، فمع استخدام الكبسولات بانتظام لن تشعور بالجوع لفترات طويلة تصل لـ 10 ساعات.
والجدير بالذكر أن جميع مكونات كبسولات ليبوتريكس هي مستخلصات طبيعية 100% وتتمثل في: (مستخلص الجريب فروت – مستخلص الأناناس – الجارسينا كامبوجيا – عشبة الزعرور – الكروميوم).
اطلب المنتج: كبسولات (Lipotrix) ليبوتريكس – 30 كبسولة من هنا.
الأسئلة الأكثر تداولا المتعلقة باعشاب للتخسيس
بعد ذكر أبرز أعشاب للتخسيس الفعالة في حرق الدهون، نقدم لكم الآن الأسئلة الشائعة المتعلقة بهذا الموضوع والتي يتم تداولها على محركات البحث ووسائل التواصل الاجتماعي المختلفة، ومنها:
ما هي العشبة التي تنزل الوزن بسرعة؟
لنكن متفقين على أنه لا وجود لعقار طبي أو عشبة تنحف 10 كيلو في اسبوع! ولكن هناك أعشاب طبيعية قادرة على تعزيز عملية الحرق في جسم الإنسان وذلك مع موازة استخدامها مع نظام غذائي منتظم وبعض التمارين الرياضية، وأبرز تلك الأعشاب هي:
- الشاي الأخضر.
- الكركم.
- القرفة.
- الزنجبيل.
ما هو أكثر مشروب ينقص الوزن؟
لا وجود لمشروب استثنائي يمكنه أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل مباشر، حيث أن الوصول للوزن الصحي ورحلة فقدان الوزن تتطلب خطة واضحة شاملة نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة بانتظام. ومع ذلك، هناك بعض المشروبات التي يُعتقد أنها يمكن أن تساعد في دعم عملية فقدان الوزن وأبرز تلك المشروبات هي الماء، الشاي الأسود، شاي الزنجبيل، عصير الخضراوات والقهوة بدون سكر.
ختامًا، وبعد أن سردنا أهم ما يتعلق بأعشاب التخسيس الطبيعية والطبية إلى جانب الكبسولات المجمعة لخلاصات الأعشاب النادرة التي لها فاعلية ملحوظة في إنقاص وزن بشهادة مستخدميها، يجب أن تعلم أن فقدان الوزن والحصول على قوام ممشوق وصحي لا يمكن أن يأتي إلا بالسعي والالتزام والعمل الجاد كحال كل شيء في حياتنا، وتلك الاعشاب ما هي إلا عوامل محفّزة للوصول إلى هدفك.
